YOGA CLASSヨガクラス紹介

リフレッシュヨガ

＜リフレッシュヨガ＞

簡単なヨガポーズを中心に、呼吸と動作を連動させながら動いていきます。呼吸をゆっくりと行いながら体を動かすことで内側からの代謝を上げ、リフレッシュ効果を高めていきます。

［効果］

疲労回復、 身体のバランス調整、 心身のリラックス、自律神経の安定

美尻ヨガ

＜美尻ヨガ＞

パワーヨガをベースにお尻の筋肉を鍛えます。くびれからカーブを描くように膨らむお尻は女性らしさを倍増させます。

［効果］

ヒップアップ、 体脂肪燃焼効果は抜群、 筋カアップ、 理想の体づくり

背中うっとりヨガ

＜背中うっとりヨガ＞

日常生活で意識しにくい脊柱24椎をひとつずつ意識しながらポーズをとって、引き締まった背中を手に入れます。

［効果］

二の腕引き締め、 猫背解消、 肩こり解消、 体脂肪燃焼、 コア強化、BODYライン 引き締め

パワーヨガ

＜パワーヨガ＞

太陽礼拝ベースのヨガ。 太陽礼拝とは複数のポー ズをヨガの呼吸に合わせて連続して行う伝統的なヨガ。

［効果］

脳を目覚めさせる、 有酸素運動効果、 しなやかな筋肉づくり、 基礎代謝UP、痩せ やすい体に体質改善

美腸ピラティス

＜美腸ピラティス＞

腸からの健康と美しいいカラダを作る。 ウエストラインが美しくなり姿勢が整い背が伸びたようになります。

［効果］

体の軸が整う、 骨格の歪みが整う、 ウエスト回り引き締め、 ヒップアップ、肩こり腰痛改善、 美肌、 美腸

親子お絵かき体操

＜親子お絵かき体操＞

講師が動物生き物のモノマネ（お題）をしてお子様に当ててもらいます。お子様にお題となる動物の絵を思うがまま描いてもらい猫なら猫、カニならカニの真似をしながら親子筋トレ体操を行います。

［効果］

発想力、 想像力を高める、 足腰強化、 バランス感覚をやしなう、 緊張を和らげる